چگونه موهای بلند داشته باشیم؟

چگونه موهای بلند داشته باشیم؟ بلند شدن مو در یک روز امکان پذیر است؟ بلند کردن مو مربوط به آرایشی و زیبایی بانوان و آقایان است. موهای بلند و سالم، برای بسیاری از ما زیبایی و جذابیت خاصی دارند. اما برخی از ما ممکن است مشکلاتی مانند ریزش مو، شکنندگی و کمبود رشد مو داشته باشیم. برای آشنایی با روش های افزایش رشد سریع مو، مقاله ما را با عنوان “راه های رشد سریع مو” بخوانید.

همراه ما باشید تا 20 روش برای بلند کردن مو دخترانه را به شما آموزش دهیم. همچنین به موضوع مهمی می پردازیم که موجب رشد نکردن موهای شما می شوند و در دوره بلند شدن مو نباید از آنها استفاده کنید. 

موی سر چگونه رشد می کند؟

سلول های جدید به طور مداوم در پیاز مو تشکیل می شوند. این سلول ها به هم می چسبند و سخت می شوند. تار کامل مو از این گروه از سلول های موی سخت شده ایجاد می شود. از آنجایی که سلول‌های سخت‌شده جدید همچنان از زیر به مو متصل می‌شوند، به تدریج از پوست به بیرون حرکت می کنند. به این ترتیب، یک تار مو روی سر شما با سرعتی در حدود 1 سانتی متر در ماه رشد می کند. موهای صورت و به خصوص مژه ها، ابروها و موهای بدن با سرعت کمتری رشد می کنند. (ncbi.nlm.nih.gov)

17 روش بلند کردن مو در یک ماه 

بلند كردن مو در يک ماه انتظار بی جایی است! باتوجه به تعریفی که در مورد رشد موی سر داشتیم، نباید انتظار رشد شگفت انگیز مو در یک ماه باشیم. اما می توان برای رشد بیشتر از روش های زیادی استفاده کرد. همراه ما باشید تا متوجه شوید برای بلند شدن مو چیکار کنیم؟

1. داشتن رژیم غذایی سالم 

داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب، یکی از مهمترین عواملی است که به رشد سریع موها کمک می‌کند. برخی از مواد غذایی که باید در رژیم غذایی شما وجود داشته باشد عبارت‌اند از:

• مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، تخم مرغ، ماهی، لوبیا، نخود فرنگی، مغزهای خشک و…
• مواد غذایی دارای ویتامین A مثل هویج، کدو، کلم، سیب زمینی و…
• مواد غذایی که دارای ویتامین C مانند پرتقال، نارنج، توت فرنگی، تمشک و…
• مواد غذایی حاوی ویتامین E که می توان به آفتابگردان، بادام، مغزهای خشک، اسفناج و… اشاره کرد.

2. ماساژ پوست سر برای بلند شدن مو

ماساژ پوست سر یکی دیگر از روش‌هایی است که می‌تواند به رشد سریع موها کمک کند. این کار با بهبود جریان خون در پوست سر و تغذیه بهتر ریشه‌های مو انجام می‌شود. برای انجام ماساژ پوست سر، می‌توانید از یک روغن طبیعی مانند روغن نارگیل یا روغن زیتون استفاده کنید.

3. نوک گیری موها به صورت منظم

برش مرتب انتهای مو، باعث حفظ سلامتی موها می‌شود و به رشد سریع موها کمک می‌کند. بهتر است هر 6 تا 8 هفته یک بار به آرایشگر مراجعه کنید و انتهای موهای خود را برش دهید. این کار باعث حذف انتهای شکسته و خشک موها می‌شود و به رشد سریع موها کمک می‌کند.

4. موهای خود را زیاد نشویید

شستشوی موها بیش از حد، باعث خشکی و شکستگی موها می‌شود و می‌تواند به رشد کم موها منجر شود. بهتر است موهای خود را فقط 2 تا 3 بار در هفته بشویید و از شامپوهایی استفاده کنید که در ساختار موها نفوذ کنند و آن‌ها را تغذیه کنند.

5. موها را زیاد برس نکشید

موهای خود را زیاد نگه ندارید و از برس کردن آن‌ها خودداری کنید. برس کردن موها، باعث شکستگی و آسیب به آن‌ها می‌شود و می‌تواند به رشد کم موها منجر شود. بهتر است از برس مو با موهای طبیعی استفاده کنید و از برس کردن موهای خود بسیار مواظب باشید.

6. استرس را دور بیندازید!

تنش و استرس باعث شکستگی و آسیب به موها می‌شود و می‌تواند به رشد کم موها منجر شود. بهتر است که روش‌هایی برای کاهش تنش مانند یوگا و مدیتیشن را امتحان کنید.

7. تغییر روبالشی برای بلند شدن مو

تغییر پوشش بالشته، به رشد سریع موها کمک می‌کند. پوست سر شما حساس است و اگر با یک بالشته کثیف یا باکتری‌دار در تماس باشد، ممکن است به مشکل برخورد کند. بهتر است هر چند ماه یک بار پوشش بالشته خود را تعویض کنید.

8. استفاده از مکمل‌های مو 

مکمل‌های مو می‌توانند به رشد سریع موها کمک کنند. مکمل‌هایی مانند بیوتین، روغن ماهی و آهن می‌توانند به رشد سریع موها کمک کنند. قبل از استفاده از هر گونه مکمل مو، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.

9. استفاده از روش‌های طبیعی برای رشد مو 

استفاده از روغن‌های طبیعی، آلوئه ورا، عسل، چای سبز و غیره می‌تواند به رشد سریع موها کمک کند. این روش‌ها به دلیل داشتن ویتامین‌ها و مواد مغذی مفید برای موها، به رشد سریع آن‌ها کمک می‌کنند.

10. محافظت از مو 

محافظت از موهای خود می‌تواند به رشد سریع آن‌ها کمک کند. از استفاده از دستمال حریری برای خشک کردن موها، استفاده از محافظ مو در برابر آفتاب و استفاده از کلاه یا شال در برابر سرما و باد استفاده کنید. 

11. استفاده مرتب از ماسک مو در حمام 

در این بخش از مقاله چگونه موهای بلند داشته باشیم؟ به سراغ یازدهمین روش می رویم. کرم مو و ماسک مو، به رشد سریع موها کمک می‌کنند. این محصولات به موها کمک می‌کنند تا رطوبت خود را حفظ کنند و از خشکی و شکستگی جلوگیری کنند. بهتر است این محصولات را 2 تا 3 بار در هفته استفاده کنید. طرز تهیه انواع ماسک موی خانگی را بخوانید.

12. مصرف مقدار کافی آب برای رشد سریع مو 

مصرف مقدار کافی آب، به رشد سریع موها کمک می‌کند. آب به موها اسیدهای آمینه و مواد مغذی مورد نیاز را می‌رساند و به رشد سریع آن‌ها کمک می‌کند. برای رسیدن به مقدار کافی آب، بهتر است حداقل 8 لیوان آب در روز مصرف کنید.

13. حوله را دور موی خیس نپیچید

موها را با حوله سفت خشک نکنید، به جای آن از حوله نرم و تمیز استفاده کنید. حوله خشک باعث شکستگی و خشکی موها می‌شود و می‌تواند به رشد کم موها منجر شود.

14. ضدعفونی کردن برای رشد سریع موها 

ضدعفونی کردن مو، به رشد سریع آن‌ها کمک می‌کند. موها ممکن است با باکتری‌ها و ویروس‌ها آلوده شوند که باعث شکستگی و آسیب به آن‌ها می‌شود. بهتر است موهای خود را هر هفته یک بار با یک شامپو ضدعفونی کنید.

15. ماساژ مو با روغن برای بلند شدن مو

ماساژ مو با روغن گرم، به رشد سریع موها کمک می‌کند. روغن گرم به موها کمک می‌کند تا رطوبی و مرطوب شوند و به رشد سریع آن‌ها کمک می‌کند. برای انجام ماساژ، روغن مورد نظر را در حمام به داغی اندازید و موهای خود را با آن ماساژ دهید. سپس موهای خود را با حوله گرم بپوشانید و حداقل 30 دقیقه صبر کنید تا روغن به موها جذب شود. سپس موهای خود را با شامپو شستشو دهید.

16. مصرف مواد غذایی حاوی سیلیس

مواد غذایی حاوی سیلیس مانند برنج، جو، گندم، هویج، سیب زمینی، نخود، لوبیا و حبوبات می‌توانند به بلند کردن موهای سر کمک کنند. سیلیس یکی از مواد معدنی مهم برای سلامت موها است و به تقویت ساختار موها و کمک به رشد آن‌ها کمک می‌کند.

17. استفاده از شامپو حاوی بیوتین

شامپوهای حاوی بیوتین، می‌توانند به بلند کردن موهای سر کمک کنند. بیوتین یکی از ویتامین‌های B است که به سلامت موها کمک می‌کند و به رشد و تقویت آن‌ها کمک می‌کند. برای استفاده از شامپو حاوی بیوتین، بهتر است به توصیه پزشک خود عمل کنید.

چه عواملی جلوی شد مو را می گیرند؟

1. تغذیه نامناسب: تغذیه نامناسب، به‌ویژه کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی مهم برای موها مانند پروتئین، ویتامین‌های B و C، آهن و روی و…
2. استفاده از محصولات شیمیایی: استفاده از محصولات شیمیایی مانند شامپوهای شیمیایی، رنگ مو، اسپری، ژل و مواد شیمیایی دیگر
3. استفاده از حرارت بیش از حد: استفاده از دمای بالای حرارتی نظیر حرارت دستگاه‌های آرایشی مانند سشوار، حالت دهنده و آهن مو
4. استرس و اضطراب: استرس و اضطراب می‌تواند باعث اختلال در تولید هورمون‌های بدن شده و در نتیجه باعث ریزش موها شود.
5. بیماری‌های مزمن: بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی، دیابت، بیماری‌های تیروئید، عفونت‌های ریه و کلیه
6. عوارض داروها: برخی داروها مانند داروهای برای درمان سرطان، داروهای برای درمان بیماری‌های روماتیسمی و داروهای صرع
7. بیماری‌های پوستی: برخی بیماری‌های پوستی مانند قارچ، پسوریازیس
8. ژنتیک: ژنتیک نیز می‌تواند عاملی در ریزش مو ها باشد. برخی از افراد به دلیل ژنتیکی به ریزش موها و کمبود موهای سر دچارند.

جمع بندی برای بلند شدن مو

چگونه موهای خود را بلند کنیم؟ هم اکنون می توانید پاسخ این سؤال را بدهید و دست به کار شوید تا بلند شدن مو در کمترین زمان ممکن را تجربه کنید. همانطور که مطالعه کردید، عوامل زیادی در رشد و بلند شدن مو تأثیر دارند. موارد دیگری هم هستند که قاتل رش موی شما هستند و باید به آنها توجه کنید.

توجه: این مطلب یک توصیه پزشکی یا دارویی نیست!