هیچکس دوست ندارد با صورتی خسته و پوستی مات از خواب بیدار شود. اما مشغله ی زیاد، مواد شیمیایی، وسایل آرایشی و آلودگی عواملی هستند که باعث ایجاد حفره در صورت شما میشوند و شفافیت را از پوست می‌ربایند.
برای داشتن پوستی سالم و درخشان، باید به خوبی از بدن خود مراقبت کنید. اگر تصور میکنید که سم زدایی فقط برای بدن و شرایط خاص شما مناسب است، سخت در اشتباه هستید.
سم زدایی پوست (detoxification) برای روند بهبود پوست ضروری است. هدف ما در این مقاله از دکتر فارمو بررسی اهمیت سم زدایی برای مراقبت از پوست است. برای کسب اطلاعات بیشتر با هم همراه شوید.
سم زدایی پوست یعنی چه؟
همان طور که می‌دانید پوست یکی از وسیع ترین اندام های بدن ماست. این اندام عملکردهای حیاتی بی شماری دارد و از بدن در برابر عفونت و از دست دادن بیش از حد آب محافظت میکند. به همچنین پوست نقشی اساسی در تنظیم دمای بدن، حس لامسه، عایق بودن بدن در برابر آسیب های خارجی و تولید ویتامین D دارد.
مواد شیمیایی موجود در آب، گرد و خاک، آرایش، مشکلات هورمونی و رژیم نامناسب به تجمع مواد سمی در بدن و پوست شما منجر میشوند. بگذارید یک مثال ساده بزنیم: تصور کنید که در یک مسیر روشن قدم میزنید، و ناگهان موانعی میبینید که راه شما را مسدود کرده اند، مشخصا برای عبور از این موانع باید بیشتر تلاش کنید.
پوست هم همینطور است، اگر پوست را سم زدایی نکنید، به مرور زمان ملتهب، قرمز و پر از لک میشود. مراقبت پوستی و سم زدایی میتواند شدت این مشکلات را کم کند. به علاوه، میتواند پوست شما را درخشان کرده و بیماری های پوستی ناشی از سموم را کاهش دهد.
یک روز از هفته را به حذف ناخالصی ها، سلول های مرده، آلودگی ها و سموم از پوست اختصاص دهید. پوست خود را احیا کنید تا بیشتر از همیشه درخشندگی خود را به دست بیاورد.
سم زدایی پوست فعالیتی برای محافظت از پوست در برابر عوامل بیرونی و پاک کردن ناخالصی های داخلی است. سم زدایی، پوست شما را از آلودگی و هرگونه مشکل دیگری پاک میکند. اینگونه پوست ناخالصی ها را دفع میکند، سطح pH خود را بازیابی میکند و سلامت خود را از طریق این فرایند بهبود میبخشد.
باید به اطلاع افرادی که با سم زدایی آشنایی ندارند، برسانیم که یکی از اهداف این کار رفع جای جوش و زخم است. پوست، پوسته پوسته میشود، میریزد و پوست سالم دوباره رشد میکند.
پوست شما سموم را دفع میکند و پاک میشود. سپس به سراغ لایه های زیرین میرود تا سموم را از آنها نیز پاک کند و همین باعث پوسته پوسته شدن میشود. گاهی این پوسته پوسته شدن شدید هم میشود اما باید صبور باشید زیرا این خود بخشی از پروسه ی پاکسازی پوست است.
در ادامه دلایل لزوم سم زدایی را بیان می کنیم:
- استرس – استرس یکی از عواملی است که به قرمزی پوست منجر میشود. اگر استرس زیاد شود، روی پوست تاثیر منفی میگذارد. جوش، قرمزی و التهاب از نشانه های گردش خون با سرعت پایین و افزایش سبوم هستند.
- احتقان – آرایش، فولیکول‌های مو، سلول‌های مرده، آلودگی و چربی میتوانند در منافذ جمع شوند و منجر به احتقان شوند. این مشکل باعث ایجاد جوش و پوست کم آب و کدر میشود.
- مصرف بالای مواد قندی – یکی از عوامل ایجاد آکنه مواد قندی است. مصرف زیاد مواد قندی باعث ایجاد التهاب نیز میشود.
- سبک زندگی – سیگار کشیدن، مصرف الکل، عدم نوشیدن آب به میزان کافی و خواب ناکافی از عوامل تجمع سموم در بدن هستند.
چرا به سم زدایی پوست نیاز داریم؟
همه ی ما دوست داریم پوستی شفاف داشته باشیم. علاوه بر این، زمانی که روی منافذ بسته از محصولات مراقبت پوستی استفاده میکنید، خودتان باعث ایجاد جوش روی پوستتان میشوید. در ادامه چندین علامت که نشان میدهند باید بیشتر مراقب پوستتان باشید، آمده اند:
- پوست دو رنگ و چند رنگ در نواحی مختلف صورت
- پوست کدر
- پوست چرب
- پوست خشک و حساس
- افتادگی و چروک شدن پوست
چگونه پوستم را سم زدایی کنم؟
از تغییر در رژیم غذایی گرفته تا محصولات مراقبت پوستی و شستشو و ورزش و موارد دیگر، روش های زیادی برای کاهش سموم و ناخالصی های پوستی وجود دارند. این موارد میتوانند پوست خسته و کدر شما را درخشان کنند و سطح انرژی شما را افزایش دهند.
به مضرات مواردی که مصرف میکنید – از دارو گرفته تا الکل و غذاهای کنسروی – فکر کنید. سم زدایی پوست برای خلاصی از شر تمامی آلودگی ها ضروری است. لازم نیست که محصولات و لوازم گران قیمت بخرید و دائما به اسپا بروید. در ادامه چندین تکنیک ساده که میتوانید روزانه در منزل انجام دهید آمده اند. اگر این تکنیک ها را اجرایی کنید از نتایج عالی آنها روی پوست صورت و کل بدنتان شگفت زده خواهید شد.
رژیم مناسب
اگر میخواهید پوستتان را سم زدایی کنید، باید رژیم غذایی مناسبی داشته باشید. از غذاهای شیرین و سرخ کردنی پرهیز کنید و به جای آنها میوه و سبزیجات بخورید. بروکلی، موز، کلم پیچ، گردو، گلابی، آووکادو و هندوانه باعث درخشش پوست شما میشوند.
تعریق خود را بالا ببرید
ورزش کردن یکی از بهترین روش های سم زدایی است. زمانی که ورزش میکنید، پوست شما عرق میکند و قلب شما تندتر میزند. تعریق به دفع مواد زائد، سموم و ناخالصی ها کمک میکند.
درمان های صورت
درمان های صورت یکی از بهترین روش های سم زدایی هستند. یک درمان مناسب میتواند منافذ پوستی شما را پاکسازی کند. آیا میدانستید که آرام بودن و استرس نداشتن به پاک کردن منافذ پوستی کمک میکنند؟ بهتر است چند جلسه به اسپا و یا به مطب یک متخصص پوست بروید.
شستشوی پوست
مهم نیست که جنس پوست شما چرب است یا خشک، باید حتما روزانه آن را بشویید. همیشه از یک پیش پاک کننده و سپس یک پاک کننده استفاده کنید. پیش پاک کننده آلودگی هایی که در طی روز روی پوست مینشینند را پاک میکند و کار پاک کننده را ساده تر میکند. البته شوینده های صورت را متناسب با جنس پوست خود انتخاب کنید.
نکته: از یک پاک کننده برای شستشوی صبح و شب استفاده نکنید. اگر پوست خشک دارید، پیشنهاد ما یک پاک کننده ی روغنی برای صبح و یک شوینده ی فومی برای شب است. افرادی که پوست چرب و یا مستعد آکنه دارند بهتر است از ژل های بر پایه ی آب استفاده کنند. شاید دو بار شستشو در طی روز خسته کننده باشد اما برای سلامت پوست ضروری است.
لایه بردار
یک لایه بردار ملایم پوست را پاکسازی کرده و آن را به نرمی پوست کودک میکند. لایه بردار باعث کاهش شدت پوسته پوسته شدن پوست میشود، پوست مرده را از بین میبرد و پوستی شفاف تر برای شما به ارمغان می آورد.
نکته: اگر پوستی حساس دارید، از لایه بردارهای دانه دار خودداری کنید. این نوع لایه بردارها پوست شما را بیش از پیش تحریک خواهند کرد.
تونر
استفاده از تونر یکی از اصلی ترین مراحل مراقبت های پوستی است. تونرها به تعادل پوست پس از پاکسازی کمک میکنند، سطح pH را کاهش میدهند و هرگونه چربی اضافی را که ممکن است پاک کننده از بین نبرده باشد، از روی پوست برمیدارند.
همچنین تونرها، پوست را برای مصرف محصولات مراقبتی دیگر مانند سرم ها یا مرطوب کننده ها، آماده میکنند. البته که موارد اشاره شده تنها مزایای تونرها نیستند و تونرها منافذ پوستی شما را نیز کوچک میکنند.
آبرسانی به پوست را فراموش نکنید
فراموش نکنید که دوبار در روز (صبح و شب) با سرم و یا مرطوب کننده، پوست را آبرسانی کنید. سرم ها برای آبرسانی به پوست عالی هستند و باعث میشوند تا باقی مواد مراقبت پوستی بهتر جذب پوست شوند.
نکته: صبح ها از یک سرم حاوی مرطوب کننده و ضدآفتاب استفاده کنید. اگر پوست حساس، کدر و یا خشک دارید، از ماسک های ورقه ای آبرسان نیز استفاده کنید.
آب بنوشید
آب بهترین سم زداست. نوشیدنی هایی مانند الکل، قهوه و آبمیوه های شیرین آب بدن را کاهش میدهند. اگر پوست شما دچار مشکل شده است، بهتر است روزانه آب بیشتری بنوشید.
نکته: زمانی که از خواب بیدار میشوید یک لیوان آب به همراه آب لیمو بنوشید. اینگونه هضم غذا در بدن شما راحت تر انجام میپذیرد و کبد به حالت سم زدایی میرود و سموم انباشته را دفع میکند.
مصرف سیگار و الکل را کم کنید
همانگونه که پیشتر هم اشاره کردیم، مصرف الکل میتواتد آب بدن را کاهش و بدن را خسته و از کار افتاده کند. به همچنین سیگار هم با آسیب به سطح کلاژن و الاستین، فرد را زودتر از حد معمول پیر میکند.
به اندازه ی کافی بخوابید
خواب کافی برای داشتن پوستی سالم ضروری است. پوست هم مانند بدن به استراحت نیاز دارد. خواب به پوست فرصت ترمیم و از بین بردن التهاب و آسیب را میدهد. اگر در طول شب به اندازه ی کافی نخوابید، دور چشمتان حلقه های سیاه ایجاد میشود.
مدت زمان ماندن در حمام را کم کنید
حمام کردن با آب داغ و حمام کردن به دفعات بالا، چربی پوست را از بین میبرند. شستن بیش از حد بدن هم برای پوست ضرر دارد.
مصرف خوراکی های قندی را کاهش دهید
کاهش مصرف خوراکی های قندی یکی از بهترین روش های پاکسازی پوست است. زمانی که دلتان شکلات میخواهد، شکلات تلخ 70 درصد بخورید که این گزینه ی بهتری است. شکلات تلخ هوس شیرینی و شوری را از بین میبرد. میوه ها هم جایگزین های قندی طبیعی خوبی برای مواد مصنوعی هستند.
فواید سم زدایی پوست
پوست تمامی سطح بدن شما را پوشانده و اولین دیوار دفاعی در برابر عوامل خارجی است. هر اینچ از پوست دارای بیش از 600 غده ی عروقی، 100 غده ی چربی، 1000 عصب و 20 فوت رگ خونی است.
سم زدایی پوست به موارد زیر کمک میکند:
- سموم را از سطح پوست پاک میکند و پوست را شاداب و جوان میکند.
- با از بین بردن جوش، مدل های سر سیاه، خشکی پوست و حفره ها، پوست را شفاف و روشن میکند.
- پوست شل و افتاده را سفت میکند و در نتیجه شما جوان تر به نظر میرسید.
- پوست را آبرسانی میکند.
- یک سم زدایی پوستی همه جانبه باعث میشود پوست شما درخشان و زیبا به نظر برسد.
جمع بندی
سم زدایی پوست و بدن (detoxification) بیش از هر چیز به سلامتی داخلی بدن کمک میکند. از بین بردن سموم به نتایجی عالی مانند شفاف، روشن و نرم کردن پوست می انجامد.
توجه: این مطلب یک توصیه پزشکی یا دارویی نیست!
