رژیم غذایی بازیگران هالیوودی

بسیاری از سلبریتی‌ها و چهره‌های مشهور هالیوودی به دلیل ظاهری زیبا و اندامی فوق‌العاده مورد توجه قرار می‌گیرند. اغلب افراد با تماشای این افراد مشهور به دنبال رازهای تناسب اندام آنها می‌گردند و ممکن است به نتیجه برسند که این افراد از رژیم‌های غذایی خاص و ناشناخته‌ای برخوردارند. در ادامه از جسیکا آلبا شروع می کنیم و تا جسیکا بیل رژیم های آنها را بررسی می کنیم تا رژیم و راز تناسب اندام آنها را بدانیم.

اما باید توجه داشت که بسیاری از این سلبریتی‌ها برای دستیابی به اندام مطلوب خود از راهکارهای ناسالم و ناپایدار استفاده می‌کنند. برخی از آن‌ها از رژیم‌های غذایی عجیب و غیرعادی استفاده می‌کنند که ممکن است برای افراد عادی مناسب نباشند. در این بخش، شما را با رژیم‌های غذایی برخی از این سلبریتی‌ها آشنا می‌کنیم. در ادامه این مقاله با دکتر فارمو همراه شوید تا نکات بیشتری در مورد رژیم غذایی بازیگران هالیوودی به دست آورید.

رژیم های غذایی 10 بازیگر برتر هالیوود

ستارگان معروف جهان با یک زندگی کاملاً متفاوت از عادی‌ترین مردم زندگی می‌کنند و بیشتر زمان و انرژی خود را به دستیابی به تناسب اندام مطلوب اختصاص می‌دهند. در ادامه رژیم غذایی رژیم غذایی بازیگران هالیوودی را بررسی خواهیم کرد:

1. جسیکا آلبا

جسیکا آلبا، بازیگر 31 ساله، با وجود تجربه مادری، توانسته است تناسب اندام خود را حفظ کند. در یک مصاحبه، او درباره راز لاغری خود اظهار نمود: “من به مدت سه ماه هر روز و شب دو لایه لباس پوشیدم، که بسیار دشوار بود ولی درنهایت به نتیجه دلخواه رسیدم. اما این تنها بخشی از راهکارهای او نیست. در رژیم غذایی جسیکا آلبا می‌بینید که  او با دقت به انتخاب غذا پرداخته و مصرف میوه‌ها، سبزیجات را اولویت خود قرار داده است.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: jessicaalba

2. گوئینت پالترو

این ستاره مشهور به ورزش و سلامتی خود اهمیت می‌دهد. روزهایی که با ورزش صبحانه خود را شروع می‌کند، بعد از تمرین یک لیوان آب کلم می‌نوشد. در وعده نهار، ترجیح می‌دهد که کربوهیدرات را به میزان کمی محدود کند و در شام، دوباره به سوپ کلم روی می‌آورد. علاوه بر این، در عصرها او مجاز به خوردن یک لیوان آب کلم با چند عدد بادام است.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: gwynethpaltrow

3. جنیفر انیستون

جنیفر انیستون، علاوه بر ورزش‌های روزانه، به توصیه مربی خود، رژیم غذایی کودکانه را نیز امتحان کرده است. انیستون توضیح می‌دهد بهتر است از مواد غذایی و نوشیدنی‌های غیرسمی استفاده کنید و همچون یک کودک، در طول روز مشغول خوردن پوره‌ها به میزان کم باشید.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: jenniferaniston

4. پادما لاکشمی

او در مورد راز لاغری‌اش می‌گوید: “صبح‌ها ساعت ۶ از خواب بیدار می‌شوم، وظایف مرتبط با فرزندانم را انجام می‌دهم، سپس به فضای باز می‌روم و پیاده‌روی کوهستانی انجام می‌دهم و در پایان ۷۰ پله را پیش می‌روم. سپس صبحانه می‌خورم و بعد از آن، تمرینات لیفتینگ و بدنسازی را در باشگاه انجام می‌دهم.”

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: padmalakshmi

5. آن هاتاوی

این هنرپیشه مشهور، به عنوان بازیگر اصلی فیلم سینمایی “بینوایان”، با استفاده از خمیر جوی خشک در طول روز بدون مصرف هیچ غذای دیگری، موفق به کاهش وزن شد.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: annehathaway

6. کریستینا آگیلرا

این هنرپیشه از رژیم رنگی استفاده کرده است، به این معنا که در طول روز فقط از موادغذایی با رنگ‌های خاص استفاده می‌کند.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: xtina

7. الیزابت هارلی

این سوپرمدل، در سن 47 سالگی هنوز هم اندام جذابی حفظ کرده و راز لاغری او این است که هر زمان قصد لاغری دارد، در روز شش فنجان سوپ تره می‌خورد.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: lizzieharley

8. اسنوکی

این ستاره مشهور توانسته 45 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد و راز موفقیت او در پیروی از رژیم کوکی یا کلوچه است. او در این رژیم، در طول روز تنها از 6 عدد کلوچه که هر کدام 90 کالری داشتند، استفاده می‌کرد.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: snooki

9. بیانسه

بیانسه با موفقیت در طول دو هفته، توانسته 9 کیلوگرم وزن خود را کاهش دهد. در این رژیم، او از آب لیموی تازه ترش و شیرین، شهد افرا و فلفل قرمز مخلوط با آب همراه با چای گیاهی، روزانه 6 الی 12 بار استفاده می‌کند.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: beyonce

10. ربل ویلسون 

ربل ویلسون، هنرپیشه، نویسنده و کمدین استرالیایی، با کاهش وزن ۶۰ کیلوگرم به شدت توجه جلب کرد. او راز تناسب اندام خود را با استفاده از روش Mayr به اشتراک گذاشت. این روش یک برنامه غذایی ۱۴ روزه است که شامل پروتئین بالا، کاهش قند، کاهش استرس خوردن، عدم مصرف آب در طول وعده‌های غذایی و ۴۰ بار جویدن هر قاشق غذا می‌شود.

برای مشاهده اطلاعات بیشتر در مورد کاهش وزن ربل ویلسون با رژیم لاغری، به این منبع مراجعه کنید و تصاویر قبل و بعد رژیم را مشاهده کنید.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: rebelwilson

11. مگان فاکس 

در این رژیم غذایی، عدد ۵ نقش اساسی دارد: پنج هفته، پنج وعده غذایی در روز و پنج ماده در هر وعده. این رویکرد با حفظ سیری در طول روز، به کاهش وزن بسیار مؤثر است. وعده‌های غذایی این رژیم از غذاهای ژاپنی، ماهی سالمون، سفیده تخم مرغ، اسموتی، بلغور جو دوسر و بادام تشکیل می‌شود.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: meganfox

12. جسیکا بیل 

این بازیگر مشهور، به جدی گرفتن رژیم غذایی خود معروف است. رژیم Paleo که اصولاً بدون گلوتن است، تمرکز بر پروتئین‌های حیوانی با کیفیت بالا، سبزیجات غیر نشاسته‌ای و چربی‌های سالم دارد.

آیدی اینستاگرام و فیسبوک: jessicabiel

عادت های عجیب بازیگران هالیوود

بازیگران هالیوود، علاوه بر استعداد هنری و جذابیت ظاهری، به دلیل عادات غذایی عجیب و منحصربه‌فرد خود نیز شناخته می‌شوند. برخی از آن‌ها از رژیم‌های غذایی مناسب و تناسب اندام بهره می‌برند، اما برخی دیگر به دنبال راهکارهای ناشناخته و گاهاً عجیب برای حفظ لاغری و جلب توجه هستند. از جمله عادت‌های غذایی این بازیگران می‌توان به رژیم‌های گیاه‌خواری شدید، جوانه‌ها و عصاره‌های عجیب، یا مصرف مقادیر بسیار محدودی از غذاها اشاره کرد. این عادات گاهاً برای عموم مردم ناشناخته می‌مانند و توصیه می‌شود که پیش از اقدام به هرگونه رژیم غذایی، با متخصصان تغذیه مشورت کرده و تناسب با نیازهای فیزیولوژیک خود عمل کنید.

رژیم کتوژنیک ۷روزه رایگان برای کاهش وزن و لاغری را از دست ندهید.

انواع رژیم های غذایی

تعداد زیادی از رژیم‌های غذایی وجود دارند که هرکدام به روش خود به کنترل وزن و بهبود سلامتی می‌پردازند. در ادامه به چند نمونه از انواع رژیم غذایی بازیگران هالیوودی اشاره می‌کنیم:

• رژیم مدیترانه ای:

به‌نظر می رسد مردم کشورهای حاشیه‌ی دریای مدیترانه عمر طولانی‌تری داشته و با مشکلات سلامتی کمتری مواجه می‌شوند. این وضعیت مرتبط با سبک زندگی فعال، کنترل وزن و رژیم غذایی خاصی است که شامل میزان کمتر گوشت قرمز، شکر کم و روغن اشباع کم می‌شود. رژیم غذایی در این مناطق به طور معمول شامل مواردی همچون غذاهای دریایی، گوشت پرندگان، حبوبات، میوه‌ها و سبزیجات، غلات کامل و روغن زیتون در مقادیر متعادل می‌شود.

• رژیم دش:

رژیم DASH گزینه‌ای مناسب برای جلوگیری از فشارخون شماست! هدف این رژیم، جلوگیری از افزایش فشار خون یا کنترل فشار خون بالا است. در این رژیم، توصیه می‌شود که مصرف چربی اشباع، نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر و شیرینی‌ها محدود شود.

• رژیم اتکینز:

رژیم اتکینز، یکی از پرطرفدارترین و معتبرترین رژیم‌های کم کربوهیدرات برای کاهش وزن محسوب می‌شود. اصل اساسی این رژیم در پرهیز از مصرف کربوهیدرات و تمرکز بر مصرف پروتئین و چربی است، به گونه‌ای که افراد می‌توانند با این روش به مقدار دلخواه پروتئین و چربی مصرف کنند.

رژیم بازیگران هالیوودی را امتحان کنیم؟

در زندگی امروزه، سبک زندگی نادرست باعث می‌شود ما به آسانی در معرض چاقی قرار گیریم. اما چاقی یا لاغری هر دو می‌توانند از حد مطلوب خود بگذرند و مشکلات متنوعی را برای افراد به همراه بیاورند. دلایل افزایش یا کاهش وزن متنوعی دارد، از سبک زندگی ناسالم و عدم ورزش گرفته تا مشکلات روانی و بیماری‌های زمینه‌ای. اصلی‌ترین عوامل افزایش یا کاهش وزن متمرکز بر سبک زندگی ناسالم، نداشتن فعالیت ورزشی و مصرف غذاهای ناسالم است. بنابراین بهترین راه برای مدیریت وزن، می‌تواند دنبال کردن یک رژیم غذایی متناسب و متعادل باشد.

توجه: این مطلب یک توصیه پزشکی یا دارویی نیست!