مجله تناسب اندام

بسیاری از افراد در سنین مختلف زندگی خود به دنبال افزایش قد خود هستند و گاهی از دیگران می‌پرسند که…

در دوران بارداری حفظ تناسب اندام و بهبود وضعیت جسمانی بسیار مهم است. در این دوران، رژیم غذایی باید غنی…

وقتی فرزندان به سن بلوغ نزدیک می‌شوند دغدغه والدین افزایش قد و رشد طبیعی آن‌ها می‌باشد. بسیاری از والدین و…

رژیم کتوژنیک یک رژیم غذایی است که بر اساس اصول کاهش مصرف کربوهیدرات و افزایش مصرف چربی‌ها ساخته شده است.…

رژیم غذایی به تغییر الگوی تغذیه و مصرف غذا در راستای کنترل و کاهش وزن، حفظ سلامتی یا بهبود وضعیت…

کبد یکی از اعضای حیاتی بدن است که نقش مهمی در سلامت و عملکرد بدن برعهده دارد. برای بدنسازان نیز…

تمرینات تی آرایکس چه تمریناتی هستند؟ برای آشنایی کامل و صفر تا صد تمرینات تی ار ایکس تا انتهای آموزش…

قرص لورکاسرین یک راه حل عالی برای افرادی است که به دنبال لاغری و کاهش وزن هستند. همچنین می توان…

ورزش اسپینینگ (spinning) یک ورزش ایروبیک است که بر روی دوچرخه‌های ساکن و یا غیر متحرک انجام می‌گیرد. در واقع…

داروی اوزمپیک به عنوان کمکی برای مدیریت قند خون در بیماران دیابتی نوع ۲ به کار می‌رود و اثر ضد…

افزایش وزن و جمع‌شدن چربی‌ها در بافت‌های بدن، به‌شدت روی اعتمادبه‌نفس انسان‌ها تأثیر می‌گذارد و از لحاظ روحی و روانی،…

امروزه با افزایش استقبال افراد از روش‌های کاهش وزن، انواع داروها و رژیم‌های مختلف برای رسیدن به این هدف ابداع…

قرص فورسکولین (Forskolin) یک مکمل طبیعی است که از ریشه گیاه Coleus Forskohlii که در هند و بخش‌هایی از آسیای…

رژیم فستینگ 20.4 یکی از روش‌های رژیم فستینگ است که در آن، فاصله زمانی بین وعده‌های غذایی برابر با 20…

رژیم کتوژنیک MCT یک رژیم غذایی کم کربوهیدرات و پرچرب است که مشخص شده است راهی موثر برای کمک به…

چکیده : امروزه با پیشرفت تکنولوژی، روش های متعددی برای لاغری وجود دارد؛ که یکی از آنها، دستگاه های لاغری…

رژیم فستینگ گیاهی یکی از روش‌های تغذیه‌ای است که در آن شخص به مدت محدودی از مصرف غذا خودداری می‌کند.…

بدون شک رسیدن به اندام مناسب و ازبین‌بردن چربی‌های اضافه بدن، یکی از آرزوی خانم‌ها و آقایانی است که دچار…

رقص یکی از مهم‌ترین و محبوب‌ترین موضوعات هر جامعه و تمدنی است که همواره مردم ارزش خاصی برای آن قائل…

مجموعه مشکلاتی که اضافه‌ وزن به همراه دارد، باعث شده که افراد راه‌ها و تکنیک‌های مختلفی را برای ازبین‌بردن چربی‌ها…

تمامی انسان‌ها همواره به دنبال حفظ سلامتی و افزایش طول عمر خود هستند. به همین دلیل استفاده از مواد غذایی…

قرص اورلیستات یک داروی تجویزی است که برای درمان چاقی و کاهش وزن استفاده می شود. این دارو با کاهش…

رژیم روزه 2.5  که به عنوان رژیم 5.2 فستینگ نیز شناخته می شود، نوعی از روزه داری متناوب است که…

زومبا یکی از ورزش‌های محبوبی بوده که به‌خاطر تنوع موسیقی و حرکات آن در سراسر دنیا مورد استقبال قرار گرفته…

یکی از برنامه‌های ورزشی محبوب برای رسیدن به تناسب‌ اندام ورزش T25 بوده که ویژه ورزشکاران در سطح پیشرفته است.…

اگر می‌خواهید به تناسب اندام ساعت شنی در 90 روز برسید باید تمرینات ورزش P90x که مخفف Power 90 Extreme…

خوشتیپ بودن و تناسب اندام در میان‌ سالی یک رویای محال و دست‌نیافتنی نیست. می‌توان مثل دوران جوانی یک اندام…

افزایش حجم باسن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی است که خانم‌ها با آن مواجه هستند. به همین دلیل همواره به دنبال…

ورزش افزایش قد، تأثیرگذارترین روش برای داشتن قد بلند و کشیده است. قد بلندی یکی از معیارهای زیبایی است و…

تغذیه سالم و اصولی، سلامت، تناسب اندام، طول عمر و کیفیت بالای زندگی ما را تضمین می کند؛ اما چگونه…

داشتن یک رژیم غذایی سالم، تضمین کننده سلامت بدن و تناسب اندام است و این موضوعی است که در قرن…

یکی از مهمترین توصیه‌هایی که پزشکان برای افزایش باروری می‌کنند ورزش کردن و کاهش وزن است. مطالعات مختلف نشان داده‌اند…

رژیم درمانی به معنای استفاده از اصول علم تغذیه برای بهبود شرایط بدنی و وضعیت سلامت افراد است. در واقع…

دیابت نوع 2 بیماری است که روی قند خون تاثیر می گذارد. افراد با دنبال کردن رژیمی سالم و تثبیت…

رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های بدنی از جمله توصیه هایی هستند که به باور متخصصان و پزشکان،…

قرص ال کارنیتین (L-Carnitine) نوعی ماده شیمیایی است که مغز، کبد و کلیه های انسان آن را به صورت طبیعی…

لباس ها نقش بسیار مهمی را در فعالیت و زندگی روزمره ما ایفا می کنند و ورزش نیز از این…

همه ما با فواید انجام فعالیت‌های فیزیکی و شرکت در برنامه های ورزشی آگاه هستیم. با این حال، گاهی کنار…

این روزها صنعت لوازم و تجهیزات ورزشی به سرعت در حال رشد است. ورزش در باشگاه‌های مجهز به حدی باب…

قد بلند بودن مزایای خاص خودش را دارد. قد بلند شما را لاغرتر، عضلانی‌تر و با اعتماد به‌نفس‌ تر نشان…

لاغری بدون رژیم ممکن است؟ در یک کلام بگوییم، بله! وفادار ماندن به یک رژیم سخت برای مدت زمان طولانی،…

رژیم فستینگ یا روزه‌داری متناوب به معنای تنظیم دوره های فستینگ و غذا خوردن است که به تازگی بسیار محبوب شده…

اشتها به معنای میل یک فرد به خورد غذا است. این حالت با گرسنگی تفاوت هایی دارد. در گرسنگی، بدن…

برنامه غذایی بدنسازی در واقع رژیمی است که به ورزشکار کمک می کند تا عضلات بهتری داشته باشد و به…

شاید زمانی که قصد کاهش وزن دارید، در ابتدا و با کمی تلاش موفق شوید وزن زیادی کم کنید، اما…

همه ما میدانیم که ورزش کردن در سلامت بدن تاثیر زیادی دارد. اما گزینه ها و اطلاعات زیادی پیش رو…

بیایید واقع بین باشیم؛ تمرینات پیلاتس (Pilates) در ظاهر آسان هستند. تمام افرادی که تا به حال تجربه شرکت در…

این روز ها پیدا کردن بهترین مکمل بدنسازی ایده آل با تمام تبلیغات فریبنده ای که وجود دارد می تواند…

چربی شکم یکی از مشکلاتی است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. حتماً شما…

برای مصرف 100 کالری در روز چه غذاهایی را باید مصرف کنیم؟ چه غذاهایی حاوی 100 کالری هستند؟ ما قصد…