ویتامین برای افزایش قد نوجوانان

افراد زیادی هستند که قد کوتاهی دارند و همیشه به دنبال یافتن راه حلی هستند تا بتوانند قد خود را افزایش دهند. باید توجه داشته باشید که افزایش قد بر اساس تغذیه مناسب می‌تواند در شما عزیزان به وجود آید. در صورتی که مواد غذایی مناسب را میل کنید و ویتامین‌های مختلفی اعم از ویتامین ب 12، ویتامین c، ویتامین d، ویتامین b، ویتامین  b5، ویتامین ث، ویتامین e و غیره را به بدن خود جذب کنید می‌توانید تا حد زیادی به رشد قد خود کمک کنید از این رو از تغذیه سالم در این باره غافل نشوید.

ویتامین‌های مورد نیاز برای افزایش قد نوجوانان

نوجوانان و به طور کلی کسانی که در سن رشد به سر می‌برند بهتر است که تغذیه‌ای سالم و مملو از ویتامین‌های مختلف به شرح زیر داشته باشند:

ویتامین ب 12

ویتامین ب 12 را می‌توانید برای تقویت جسم و ماهیچه‌های خود در سن نوجوانی مصرف کنید. زمانی که ماهیچه‌ها قوی‌تر شوند بدون شک رشد قدی شما نیز پیشرفت می‌کند. ویتامین ب 12 حالات روحی شما را نیز تغییر می‌دهد. ویتامین b12 کمک می‌کند که همیشه شاداب باشید.

ویتامین ث

ویتامین ث برای تقویت جسم خیلی مفید است و زمانی که جسم و بدن قوی‌تر شود قد نیز می‌تواند رشد خوبی داشته باشد.

ویتامین د

لازم است بدانید که ویتامین د برای رشد استخوان‌ها فایده‌های زیادی دارد. هنگامی که استخوان‌ها با جذب ویتامین د در بدن اسکلت بندی در بدن نوجوان‌ها رشد خوبی داشته باشد قد این افراد هم می‌تواند به درستی رشد کند.

ویتامین d

توجه کنید که جذب ویتامین دی سبب می‌شود که رشد اسکلت بندی شما سریع‌تر در بدن انجام شود که خود این امر سبب افزایش قد می‌شود. ویتامین d برای رشد جسمانی ضرورت زیادی دارد.

ویتامین e

با جذب ویتامین e به بدن خود می‌توانید تمام پروتئین‌هایی که مصرف می‌کنید را نیز جذب کنید. این موضوع موجب افزایش قد در شما عزیزان می‌شود.

ویتامین ب 5

ویتامین ب 5 به شما کمک می‌کند تا بتوانید غذای خود را به درستی هضم کنید و دستگاه گوارش شما به هضم درست غذا اقدام کند. این موضوع سبب می‌شود تا بتوانید غذاهای بیشتر و سالم‌تر و در عین حال مغذی را مصرف کنید و به این صورت است که دارای افزایش قد خواهید شد.

تأثیر ویتامین‌ها بر افزایش قد

ویتامین‌های زیادی هستند که برای رشد قد شما کاربرد زیادی دارند و اگر از تمام آنها به طور همزمان استفاده کنید می‌توانید تاثیر شگرفی از آنها را بر روی افزایش قد خود مشاهده کنید. به‌عنوان‌مثال ویتامین b12، ویتامین ث، ویتامین د، ویتامین ب 5، ویتامین b، ویتامین e و سایر ویتامین‌های مؤثر می‌توانند سبب رشد بسیار عالی قد شما شوند. دلیل اثرگذاری این ویتامین‌ها بر روی روند رشد قد شما این است که می‌توانند به طور کلی بر روی مکانیزم بدن اثر بگذارند.

زمانی که مکانیزم بدن کار خود را به درستی انجام دهد شما می‌توانید شاهد بلندتر شدن قد خود شوید. ویتامین د می‌تواند استخوان‌های شما را از نظر طولی بلندتر کند و زمانی که این استخوان‌ها بلندتر شوند این امر سبب افزایش قد شما می‌شود. ویتامین b ویتامین ث و ویتامین b5 می‌تواند سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و این موضوع نیز در رشد قدی شما اثرات شگرفی دارد. هرگز از بهترین صبحانه برای افزایش قد غافل نشوید و مقاله آن را در مجله اینترنتی فارمو بخوانید.

تا چه سنی امکان افزایش قد وجود دارد؟

درست است که برخی از مردم اعتقاد دارند که افراد فقط در سن نوجوانی قد می‌کشند اما این نظریه صحیح نیست. پسران تا سن 25 سالگی و دختران تا سن 20 سالگی می‌توانند قد بکشند. اما این در صورتی است که از تغذیه سالمی برخوردار باشند. به‌عنوان‌مثال ویتامین d را به خوبی از طریق نور مستقیم خورشید به بدن خود جذب کنند. ویتامین ب 5 را به طور مرتب و با مصرف غذاهایی از قبیل ماهی و انواع آجیل‌ها جذب کنند.

ویتامین e و ویتامین b5 و ویتامین c و ویتامین b، ویتامین b12 ویتامین د را برای تقویت سیستم دفاعی بدن خود و برای قوی‌تر شدن جسم خود به طور منظم مصرف کنند. تمام این موارد کمک می‌کنند که ورای در نظر گرفتن سن شما بتوانید به خوبی قد بکشید و رشد خوبی داشته باشید. از این رو به سن توجهی نداشته باشید و بدون دغدغه سنی و نگرانی‌های بی مورد فقط استرس را از خود دور کنید و ویتامین‌های مختلف را نیز از طریق مواد غذایی مناسب و سالم به بدن خود جذب کنید.

آیا تغذیه در افزایش قد اثر دارد؟

اگر می‌پرسید که برای افزایش قد چه بخوریم باید بگوییم که گوشت و مواد پروتئینی از قبیل گردو، بادام، گوشت بوقلمون، سفیده تخم مرغ، لوبیا، ماش، نخود و سایر حبوبات دیگر و همینطور ماهی و غذاهای دریایی منحصر به فرد ترین و بهترین منابع غذایی برای افزایش قد شما محسوب می‌شوند. در این میان فقط ویتامین د است که منبع غذایی زیادی در طبیعت ندارد و لازم است که شما این نوع ویتامین ضروری را از طریق تابش نور مستقیم آفتاب جذب کنید.

درست است که مکمل‌های دارویی زیادی هستند که دارای ویتامین‌های مختلفی از قبیل ویتامین b12، ویتامین e، ویتامین c، ویتامین b5 و غیره هستند اما بهتر است که تا جایی که برای شما عزیزان ممکن است ویتامین‌های مورد نیاز برای رشد قدی خود را از طریق تغذیه جذب کنید.

آنچه در مورد ویتامین برای افزایش قد خواندیم:

در پاسخ به این سوال که چگونه قد خود را بلند کنیم باید بگوییم که قبل از هر چیز باید مواد غذایی خوب و پروتئینی را مصرف کنید. به این صورت به جذب انواع ویتامین‌ها اعم از ویتامین ب، ویتامین c، ویتامین ب 12 و غیره اقدام کنید. بعد از این که به تغذیه خود توجه کردید لازم است که ورزش‌های مختلف را انجام دهید. اما این ورزش‌ها را باید به طور مداوم و روزمره انجام دهید. ژیمناستیک و بسکتبال و والیبال از قبیل ورزش‌هایی هستند که منجر به افزایش قد شما می‌شوند. برای آشنایی بیشتر با ورزش هایی که قد را بلند می کند، مقاله “ورزش برای افزایش قد” را مطالعه کنید.

بارفیکس زدن هم کمک می‌کند تا بتوانید قد خود را بلندتر کنید. اما فراموش نکنید که هم ورزش کردن و هم تغذیه مناسب در کنار هم به شما در رشد قدی کمک می‌کنند.