روش های کنترل و درمان چربی پوست چیست؟ خصوصیات پوست چرب چیست؟

روغن هایی که توسط بدن تولید میشوند، در سلامت پوست موثر هستند اما اگر هر چیزی بیش از حد لزوم باشد، مضر خواهد بود. روغن های اضافی باعث لکه و آکنه میشوند. مدیر بخش پوست در مرکز درمانی کامبیو در کیپ کورال فلوریدا عقیده دارد که روش های زیادی برای کم کردن این چربی پوست وجود دارند. انواع مختلفی از استراتژی های پاکسازی پوست، از پاک کننده های بدون نسخه گرفته تا لوسیون های تجویزی و درمان های آرایشی در دسترس هستند که در ادامه این مقاله از وبسایت دکتر فارمو به معرفی آنها خواهیم پرداخت.

چگونه از شر چربی پوست خلاص شویم؟

توجه داشته باشید که تولید چربی یکی از علائم داشتن پوستی سالم است، افرادی که پوست چرب دارند کمتر به چین و چروک دچار شده و پوستی سالم تر دارند. پس برای کاهش چربی بیش از حد تلاش نکنید. فقط زمانی که واقعا نیاز است پوست را پاک کنید اما حواستان باشد که مکانیسم طبیعی ضد پیری پوست خود را حفظ کنید.

پاک کننده‌ها

متخصصان پوست بر این باورند که یکی از روش های موثر در کاهش چربی پوست، شستشوی صبحگاهی و شبانه است. اپریل آرم استرانگ، استادیار دانشگاه کالیفرنیا میگوید:

همیشه از پاک کننده های ملایم استفاده کنید زیرا صابون های قوی باعث افزایش چربی میشوند.

حواستان به حوله و پد آرایشی هم باشد؛ اگر پرز این دو زیاد باشد، میتوانند باعث تحریک پوست و تولید چربی اضافی شوند.

اگر پاک کننده معمولی چربی را از صورت کم نکرد، از مدل‌های اسیدی مانند بنزوئیل پراکسید، اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا بتا هیدروکسی اسید استفاده کنید. بسیاری از پاک کننده های آرایشی حاوی این اسیدها از بروز آکنه جلوگیری میکنند و برای افرادی که آکنه دارند بسیار مناسب هستند اما افرادی که پوستی چرب دارند هم میتوانند از این مواد شستشو استفاده کنند.

از آنجا که برخی از این‌ها ممکن است حساسیت زا باشند، پس در ابتدا یک پاک کننده ی سایز کوچک بخرید و واکنش پوستتان به آن را ببینید. اغلب مردم باید چند پاک کننده مختلف را امتحان کنند تا مناسب پوست خود را پیدا کنند. پوست خود را با آب گرم، نه آب داغ، بشویید زیرا آب داغ ممکن است پوستتان را تحریک کند.

از پاک کننده های ضد چربی استفاده کنید

بر خلاف باور عموم، نیازی نیست که برای از بین بردن چربی ها از پاک کننده های قوی استفاده کنید، باید بدانید که این پاک کننده ها اغلب میزان چربی را افزایش میدهند. به سراغ فوم های ملایم و مخصوصا آنهایی که حاوی اسید سالیسیلیک و بنزوئیل پراکسید هستند، بروید زیرا این پاک کننده ها به منافذ نفوذ کرده و آنها را پاکسازی میکنند.

سپس اجازه دهید پاک کننده کار خودش را انجام دهد

اسکراب کردن پوست میتواند روغن های محافظ طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث چرب شدن بیش از حد پوست شود. هدف پاک کردن آلودگی های پوستی و امولسیون کردن روغن ‌ها و چربی ‌های اضافی است، نه ایجاد حساسیت. پوست خود را مرطوب کنید، مقداری پاک کننده روی پوست بزنید، محصول که کف کرد به آرامی آن را روی پوست ماساژ دهید. پاک کننده خودش کار لازم را انجام میدهد.

اما صورت خود را بیش از حد نشویید

شستن صورت خود چندین بار در روز با پاک کننده های روغن زا میتواند وسوسه انگیز باشد چون فکر میکنید اینگونه ممکن است پوست شما مات به نظر برسد، اما انجام این کار در واقع می تواند نتیجه ی معکوس داشته باشد. زمانی که بیش از حد صورت خود را میشویید، روغن های محافظ پوست را از بین میبرید، پوستتان خشک و سفت میشود. از آنجا که پوست نمیتواند به رطوبت مورد نیازش پاسخ دهد، برای از بین بردن این خشکی، چربی اضافی تولید میکند. برای متوقف کردن این چرخه در روتین مراقبت از پوست، صورت خود را فقط صبح، شب و بعد از ورزش بشویید.

تونرها

متخصصان پوست در مورد خواص کاهش دهنده ی روغن پوستِ تونر اختلاف نظر دارند. برخی بر این باورند که مردم یا پوست خشک دارند یا پوست چرب، اما حقیقت این است که اکثر مردم پوست های ترکیبی دارند، چرب در برخی نواحی و خشک در نواحی دیگر.

تونر خود را تغییر دهید

برای پاک کردن چربی پوست از تونرهای خشک کننده (مانند تونرهای بر پایه ی الکل)، سرکه ی سیب و یا پدهای الکلی استفاده نکنید. شاید این راه حل های چربی سطحی پوست را از بین ببرند اما پوست را خشک میکنند و باعث تولید چربی بیشتر میشوند اگر احساس میکنید که به تونر نیاز دارید، از یک آب میسلار که حاوی مواد قابض (زغال چوب، فندق جادوگر) و مرطوب‌کننده (گلیسیرین، اسید هیالورونیک، آلوئه ورا) است و پوست را مات و از آن محافظت میکند، استفاده کنید.

اگر پوست شما نسبت به آب میسلار حساس است، از فرمولاسیون های ملایم تر مانند آب میسلار ساده (که برای پوست حساس مناسب است) و یا برای پوست های چرب میسلار واتر La Roche Posay Effaclar که پوست را تمیز و آبرسانی میکنند (به همراه گلیسیرین) و تولید چربی را متوقف میکنند (حاوی زینک)، استفاده کنید.

پدهای دارویی

پدهای حاوی اسید سالیسیلیک، اسید گلیکولیک یا سایر ترکیبات اسیدی کاهنده ی چربی، یکی دیگر از گزینه های پیش روی شما هستند. دکتر مرمر میگوید:

«مراجعان من که پوست چرب دارند، به پدهای دارویی بسیار علاقه مند هستند. بهتر است همیشه آنها را همراه خود داشته باشید و برای شاداب کردن پوست و از بین بردن چربی اضافی از آنها استفاده کنید.»

کاغذ جاذب (خشک کن)

کاغذهای جاذب آرایشی گزینه ای عالی برای کاهش چربی پوست هستند، زیرا باعث خشکی پوست هم نمیشوند. بیمارانی که پوست چرب دارند، تمایل به استفاده از این نوع کاغذها را دارند زیرا استفاده از آنها ساده و راحت است. آنها را روی بخش های چرب پوست مانند پیشانی، بینی و چانه بمالید. البته که کل پوست را با این کاغذها پاک نکنید.

فقط آنها را به آرامی و برای 15 تا 20 ثانیه، روی بخش های چرب بکشید تا چربی را جذب کنند. برخی از کاغذها پودر میشوند که در دراز مدت باعث کاهش درخشندگی پوست میشوند.

ماسک و خاک رس

ماسک گذاشتن و استفاده از خاک رس روی پوست باعث کمتر شدن چربی و تمیز شدن حفره های پوستی میشود، البته که در این موارد احتمال خشکی بیش از حد پوست هم میرود. ربکا کازین، مدیر بخش آرایشی جان هاپکینز میگوید:

پیشنهاد من این است که از این موارد فقط روی بخش های مشکل دار پوست و البته نه همیشه – گاهی – استفاده کنید». او پیشنهاد میدهد که فقط زمانی که برنامه ی خاصی دارید، مثلا مهمانی و عروسی دعوت هستید از این ماسک ها استفاده کنید.

مرطوب کننده ها

اغلب افرادی که پوست چرب دارند از مرطوب کننده ها استفاده نمیکنند چون میترسند پوستشان براق تر از آنچه که هست به نظر برسد، اما این ایده ی خوبی نیست. حتی پوست های چرب هم برای حفظ سلامتی خود به مرطوب کننده ها نیاز دارند. برای جلوگیری از چرب شدن پوست، از مرطوب کننده های فاقد چربی استفاده کنید. مقدار مورد نیاز به خشک یا چرب بودن پوست بستگی دارد.

مصرف مرطوب کننده ها را متوقف نکنید

با اینکه شاید فکر کنید مرطوب کننده ها چربی پوست را افزایش میدهند، اما باید بدانید که اتفاقا این مرطوب کننده ها لایه ی حفاظتی علیه تولید چربی هستند. پس از شستشوی صورت یک لایه ی نازک مرطوب کننده روی آن بمالید (و یا تونر).

ضد آفتاب های فاقد چربی

ضد آفتاب های سنتی میتوانند برای افرادی که پوست چرب دارند مشکل زا شوند، زیرا این ضد آفتاب ها به پوست نفوذ کرده و منافذ پوستی را مسدود میکنند. با این وجود محافظت از پوست در برابر اشعه ی ماورا بنفش ضروری است. ژل های ضد آفتاب کمتر از کرم ها و لوسیون ها پوست را چرب میکنند و انواع مختلفی از محصولات فاقد چربی نیز در بازار موجود هستند. برخی از این محصولات شامل پودرهای صورت هستند که از پوست در برابر نور خورشید محافظت میکنند.

همیشه ضد آفتاب استفاده کنید

ضد آفتاب ها نباید پوست را چرب کنند، پس محصول مناسب پوست خود را پیدا کنید. د آفتابی با فرمولاسیون سبک که حاوی مسدود کننده های معدنی مانند اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشد، انتخاب کنید. فرمولاسیون های شیمیایی هم مناسب هستند، پس میتوانید از ژل و یا محلولی سبک که مناسب پوست صورت خودتان است استفاده کنید.

بهترین گزینه Elta MD Clear با SPF 46 است که غیر-کومدوژنیک بوده و حاوی مرطوب کننده ی سنگین نیست. به علاوه اکسید روی و نیاسینامید ضد التهاب هستند و باعث تولید روغن نمیشوند.

برنامه محافظت از پوست خود را با شرایط مطابقت دهید

چربی پوست شما با توجه به فصل و زمان متغیر است. تولید چربی به هورمون ها، حالات روحی فرد و حتی شرایط آب و هوایی بستگی دارد؛ برای مثال، برخی افراد در تابستان که عرق میکنند، پوستشان چرب میشود. باید به شرایط پوستی خود توجه کنید تا برنامه ی محافظت از پوست خود را با آن مطابقت دهید.

ممکن است در طول تابستان هر روز به پاک کننده ی دارای اسید گلیکولیک و یا بتا هیدروکسی اسید نیاز داشته باشید، اما این نیاز در طول زمستان فقط به بعضی روزها خلاصه شود. باید بدانید که مصرف بیش از حد این محصولات باعث خشکی پوست میشود.

مطالب مرتبط:

7 دلیل مهم که چرا جوش هام خوب نمیشه

با متخصص پوست مشورت کنید

اگر محصولات بدون نسخه در کاهش چربی کمک کننده نبودند، با متخصص پوست مشورت کنید. لیزر و لایه برداری شیمیایی میتوانند به کاهش چربی و بهبود ظاهر کلی پوست شما کمک کنند. کرم های حاوی ترتینوئین، آداپالن یا تازاروتن نیز میتوانند منافذ پوستی را کوچک کرده و چربی را کاهش دهند. از آنجا که این محصولات ممکن است حساسیت زا باشند، باید آنها را روی نواحی چرب و فقط در صورت لزوم استفاده کنید.

برچسب روی محصولات مراقبت پوستی را بخوانید

برخی از کلمات کلیدی و مواد تشکیل دهنده مشخص میکنند که محصول مراقبت پوستی چربی را افزایش میدهد یا کاهش. دیوید لورچر، متخصص پوست از کالیفرنیا و مدیر درمانگاه کیورولوژی میگوید:

«از محصولاتی با برچسب “غیر-کومدوژنیک”، “غیر آکنه زا”، “مسدوده نکننده ی منافذ”، “عدم ایجاد جوش” استفاده کنید. این یعنی این محصولات مناسب افراد با پوست چرب و مستعد آکنه هستند. البته که تضمینی نیست چون پوست هر فرد ممکن است عکس العمل مخصوص به خود را نشان دهد اما حداقل میتواند کمک کننده باشد.»

همچنین به سراغ مواد فعالی مانند اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پراکسید، نیاسین آمید، روی، رتینوئیدها و گوگرد بروید زیرا این مواد به عملکرد طبیعی غدد چربی کمک میکنند. دکتر پالم بیان میکند: «موادی با فرمولاسیون سبک تر بهتر روی پوست جواب میدهند، به جای کرم و پماد از این سرم، ژل، لوسیون و پودر استفاده کنید».

دکتر لورچر بیان میکند که اگر نمیدانید کدام محصول را مصرف کنید بهتر است به سایت cosDNA.com سری بزنید. محصولات را در بخش “آنالیز محصولات آرایشی” وارد کنید، و بخش “آکنه” را بررسی کنید: اگر در آن عبارات 3s، 4s و یا 5s نوشته شده، این محصول مناسب شما نیست و بهتر است محصول دیگری انتخاب کنید.

از مات کننده استفاده کنید

پس از زدن ضد آفتاب و پیش از آرایش کردن، مات کننده بزنید، اینگونه در طول روز پوستتان برق نمیزند. دکتر پالم ژل مات کننده ی OC8 را پیشنهاد میدهد، این مات کننده حاوی پلیمری به نام acrysorb است که به پوست چسبیده و چربی روی پوست را جذب میکند. مهم تر از همه، این مات کننده برای هشت ساعت از برق زدن پوست جلوگیری میکند.

مواد آرایشی خود را تغییر دهید

به عقیده ی دکتر هایدی پراتر، متخصص پوست مرکز وست لیک آستن تگزاس، تغییر مواد آرایشی از کرم به پودر میتوانند در کاهش چربی پوست تاثیر داشته باشد. کرم ها پوست را براق کرده و منافذ پوستی را باز میکنند اما پودرهای بر پایه ی مواد معدنی، غیر-کومدوژنیک بوده و از برق زدن پوست جلوگیری میکنند.

فونداسیون پودر مایع Immaculate Hourglass، چربی را کنترل میکند و بدون خشک کردن ناخالصی ها پوست را از بین میبرد، در حالی که پودر RMS Beauty Un به عنوان یک پودر شفاف کننده عمل میکند، چربی را از بین میبرد و منافذ را بدون هیچ گونه جای سفید روی پوست، به حداقل میرساند.

هر هفته لایه برداری کنید

نباید بیش از حد لایه برداری کنید، اگر بیش از یکی دو بار در هفته لایه برداری کنید، به افزایش چربی پوست کمک هم میکنید! بعضی از متخصصین لایه بردارهای شیمیایی بدون ذرات ریز که حاوی ترکیبی از اسیدهای گلیکولیک و سالیسیلیک هستند را پیشنهاد می‌کنند. این ترکیب چربی اضافی پوست را کاهش داده و سلول های مرده را از بین میبرد و به همچنین از مسدود شدن منافذ هم جلوگیری میکند. پس هفته ای یکبار از پدها و یا پاک کننده های لایه بردار استفاده کنید.

توجه: این مطلب یک توصیه پزشکی یا دارویی نیست!