اصولی ترین روتین مراقبت از پوست خشک مرحله به مرحله

طبق یک مطالعه در سال 2022، داشتن روتین مراقبت از پوست ثابت می تواند منجر به تغییرات قابل توجهی در پوست خشک شود. داشتن پوست خشک می تواند ناراحت و اذیت کننده باشد و معمولا با پوسته پوسته شدن، خارش و ترک خوردن مشخص می شود. خشکی پوست معمولاً دست ها، بازوها و پاها را درگیر می کند، اما می تواند هر قسمت دیگری از بدن را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

علل خشکی پوست صورت چیست؟

به گفته Shawnda Dorantes، RN، BSN و یکی از مالکان Beauty Lounge Medical Spa، دلایل مختلفی برای خشکی پوست وجود دارد. این موارد شامل:

• محیط
• سختی آب
• ژنتیک
• شستشوی زیاد پوست
• قرار گرفتن در معرض محرک ها
• مشکلات پزشکی، مثل کم کاری تیروئید یا دیابت

به گفته اولیویا اسپارکس، متخصص زیبایی پزشکی، این عوامل را می توان بیشتر به دو دسته طبقه بندی کرد. اسپارکس می‌گوید: «علل خشکی پوست را می‌توان به دو دسته داخلی یا خارجی طبقه‌بندی کرد و ساده‌ترین آنها عوامل خارجی هستند مثل :

• رطوبت
• عادات حمام کردن
• استفاده از صابون های خشن

به گفته اسپارکس، خشکی پوست، پوسته پوسته شدن و ترک خوردن لب ها ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B نیز باشد. او می‌گوید: کمبود ویتامین B “پوست شما را نسبت به برخی محصولات مراقبت از پوست و نور خورشید حساس‌تر می‌کند.” پس اگر پوست خشکی دارید بهتر است با متخصص مراقبت های بهداشتی خود در مورد مصرف مکمل ویتامین B کمپلکس صحبت کنید.

 

بهترین روتین مراقبت از پوست خشک صورت

خشک شدن پوست با انقباض باعث ایجاد ترک هایی می شود که می تواند عمیق و دردناک باشند و حتی شروع به خونریزی کند. ترک‌ها به میکروب‌ها و باکتری‌ها اجازه ورود به بدن را می‌دهند، که به طور بالقوه می‌تواند منجر به عفونت پوستی شود.

مراحل روتین مراقبت از پوست خشک

برای روتین پوست خشک  پنج مرحله زیر بسیار مهم است:

• صورت خود را با یک پاک کننده حاوی آبرسان که چربی و میکروبیوم لایه بیرونی پوست را از بین نمیبرد بشویید.
• برای بازیابی PH پوست از یک تونر بدون الکل استفاده کنید.
• مشکلات خاص پوست خشک مثل ترک، قرمزی و التهاب و … را با یک سرم مناسب درمان کنید.
• با یک مرطوب کننده مغذی و غیر کومدوژنیک پوست صورت را مرطوب کنید تا هیدراتاسیون حفظ شود.
• برای محافظت در برابر اشعه های مضر ماوراء بنفش (UV) و جلوگیری از آسیب های خورشید یک ضد آفتاب مناسب انتخاب کنید.

مرحله اول- شستشوی پوست خشک 

اولین قدم شما انتخاب یک پاک کننده حاوی آبرسان است. شما یک پاک کننده می خواهید که آلودگی و چربی را بدون ایجاد اختلال در لایه بیرونی پوست از بین ببرد. یک ماده خوب که میتواند در فیس واش شما وجود داشته باشد اسید هیالورونیک است.

مرحله دوم – استفاده از تونر برای پوست خشک

برای تعدیل PH پوست که بعد از شستشو از بین میرود باید از تونر استفاده کرد. بسیاری از تونرها از الکل به عنوان ماده اصلی استفاده می کنند که باعث خشکی بیشتر پوست می شود. به دنبال یک تونر بدون الکل با مواد فعال باشید که سطح pH پوست شما را بازیابی کند.

مرحله سوم- درمان مشکلات پوست با سرم های مختلف

این مرحله با هدف درمان مشکلات خاص پوست در روتین قرار داده شده است.  در این مرحله باید روی هیدراتاسیون با سرم اسید هیالورونیک خالص تمرکز کنید. از طرفی با توجه به مشکلات پوست خود، محصولاتی را انتخاب کنید که  برای جلوگیری از چین و چروک، درمان پرپیگمانتاسیون یا آکنه مناسب باشند.

مرحله چهارم- استفاده از مرطوب کننده برای پوست خشک

یک مرطوب کننده خوب می تواند اثرات سرم های درمانی را بیشتر کند.. هر روز با توجه به نیاز خود (حداقل روزی دوبار)از مرطوب کننده ای استفاده کنید که مخصوص پوست خشک است. به گفته اسپارکس، “مرطوب کننده صورت باید واقعا مغذی و آبرسان باشد، اما از محصولاتی که ممکن است منافذ شما را مسدود کنند، اجتناب کنید.

مرحله پنجم- ضد آفتاب برای پوست خشک

استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب از آسیب اشعه های مضر UV به پوست جلوگیری می کند. اشعه های آفتاب باعث تشدید خشکی شده و آسیب های زیادی به افراد با پوست خشک میزند پس استفاده روزانه از یک ضد آفتاب مناسب و تمدید آن به صورت منظم زمانی که بیرون از خانه هستید بسیار مهم است.

بهترین روش مراقبت از پوست های خشک با آکنه چیست؟

باور کنید یا نه، آکنه ممکن است حتی زمانی که فرد پوست خشکی دارد، رخ دهد. پس اگر پوست خشک و دارای آکنه دارید باید به نکات زیر توجه کنی:

• از محصولات سنگین مانند لوسیون های روغنی، مرطوب کننده ها و کرم های ضد آفتاب چری استفاده نکنید.
• فقط یک یا نهایتا دوب بار در روز صورت را بشویید.
• از لایه برداری که می تواند پوست را بیشتر خشک کند اجتناب کنید.
• موادی مانند بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک می توانند پوست را خشک کنند.
• به یاد داشته باشید که الکل، رنگ ها و عطرها ممکن است برای پوست حساس تحریک کننده باشند. بهتر است به دنبال محصولات غیر کومدون زا باشید.

بهترین روتین مراقبت از پوست برای پوست های خشک حاوی مواد کاملا طبیعی و خانگی

درمان‌های طبیعی زیادی برای پوست خشک وجود دارد، و برخی از آنها برای پوست صورت عالی هستند.

• روغن نارگیل نرم کننده ای است که می تواند در نواحی حساس مانند زیر چشم و اطراف دهان استفاده شود.
• بلغور جو دوسر یکی دیگر از مواد تسکین دهنده است که می تواند به تسکین قرمزی و خارش کمک کند. می توانید از آن در ماسک صورت خانگی استفاده کنید.
• افزایش مصرف امگا 3 یکی دیگر از راه های عالی برای رفع خشکی است. سعی کنید بذر کتان، سالمون و گردو را به رژیم غذایی خود اضافه کنید.

چگونه محصولات ارزان و مناسبی برای روتین مراقبت از پوست خشک انتخاب کنیم؟

خوشبختانه، محصولات با کیفیت زیادی برای پوست خشک وجود دارد که مقرون به صرفه هستند. شما به راحتی می توانید محصولات  را در داروخانه یا آنلاین شاپ ها پیدا کنید. فهرست مواد تشکیل دهنده و نظرات افراد دارای پوست خشک را مطالعه کنید. به خاطر داشته باشید که قیمت بالاتر همیشه به این معنی نیست که محصول برای پوست شما بهتر عمل می کند.

بهترین روتین مراقبت از پوست بدن خشک چیست؟ 

روتین مراقبت از پوست برای بدن شبیه به روتین صورت خواهد بود. تفاوت اصلی در محصولاتی است که برای هر کدام استفاده می کنید.

1- اولین قدم پاکسازی پوست بدن است. محصولی را انتخاب کنید که حاوی ترکیبات آبرسانی زیر باشند:

• کره کاکائو
• روغن زیتون
• آلوئه ورا
• جوجوبا
• آووکادو
• گلیسرین
• لانولین
• اسید هیالورونیک

2- سپس به سراغ مرطوب کردن پوستتان بروید، بهتر است زمانی که پوست هنوز مرطوب است مرطوب کننده را استفاده کنید. به دنبال کرم ها و پمادهایی باشید که شامل یک یا چند مورد از موارد زیر هستند:

• روغن جوجوبا
• گلیسرین
• اسید هیالورونیک
• کره شی
• سرامیدها

استفاده از یک پماد یا کرم به جای لوسیون گزینه خوبی است زیرا حاوی روغن بیشتر و آب کمتری هستند.

جلوگیری از خشکی آرنج و زانو

لکه های خشک و تیره روی آرنج و زانو نسبتاً رایج هستند. در بیشتر موارد، می توانید آنها را مانند بقیه قسمت های بدن خود مرطوب کنید. ولی ممکن است بخواهید پمادی را امتحان کنید که چرب تر است و جذب پوست شما نسبت به کرم زمان بیشتری می برد.

در برخی موارد، لکه های خشک روی بدن ممکن است به دلیل یک بیماری پوستی مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. اگر مشکوک به داشتن بیماری پوستی هستید، باید با متخصص پوست صحبت کنید.

بیشتر بخوانید:
بهترین روتین پوستی برای افراد مبتلا به پسوریازیس

روتین مراقبت از پوست خشک برای مردان

روتین مراقبت از پوست خشک برای مردان مانند بانوان است. فقط  برخی از مردان ممکن است سلیقه متفاوتی در رایحه و بسته بندی داشته باشند.

کارهای ممنوعه برای افراد با پوست خشک

وقتی پوست خشکی دارید باید به چند نکته توجه داشته باشید:

• در مصرف کافئین زیاده روی نکنید
• دوش آب گرم می تواند چربی طبیعی پوست را از بین ببرد و باعث تحریک، خشکی و گاهی اوقات حتی آسیب به پوست شود.
• برخی از محصولات ممکن است خشکی پوست را بدتر کنند، مانند:
  • لایه برداری شیمیایی
  • محصولات لایه بردار خشن مانند رتینوئیدها
  • اسید گلیکولیک
  • بنزوئیل پراکسید
  • اسید سالیسیلیک
  • الکل
  • عطر
  • مواد نگهدارنده
• ضد آفتاب را نادیده نگیرید. از پوست خود در برابر آفتاب سوختگی و آسیب های پوستی محافظت کنید زیرا آفتاب باعث سفتی، خشکی و پیری پوست می شود.
• در مصرف مرطوب کننده خسیس نباشید. کاویتا ماریوالا، متخصص پوست دارای گواهینامه FAAD و هیئت مدیره، می گوید که مرطوب کردن دو بار در روز ایده آل است.

آیا خشکی پوست خطرناک است؟

در حالی که پوست خشک عمدتاً بی ضرر است، این احتمال وجود دارد که این خشی ناشی از بیماری های مانند اگزما یا پسوریازیس باشد. اگر مشکوک به بیماری پوستی زمینه ای هستید با پزشک خود صحبت کنید.

منبع : هلث لاین