مجله تناسب اندام

تمامی انسان‌ها همواره به دنبال حفظ سلامتی و افزایش طول عمر خود هستند. به همین دلیل استفاده از مواد غذایی…

قرص اورلیستات یک داروی تجویزی است که برای درمان چاقی و کاهش وزن استفاده می شود. این دارو با کاهش…

رژیم روزه 2.5  که به عنوان رژیم 5.2 فستینگ نیز شناخته می شود، نوعی از روزه داری متناوب است که…

زومبا یکی از ورزش‌های محبوبی بوده که به‌خاطر تنوع موسیقی و حرکات آن در سراسر دنیا مورد استقبال قرار گرفته…

یکی از برنامه‌های ورزشی محبوب برای رسیدن به تناسب‌ اندام ورزش T25 بوده که ویژه ورزشکاران در سطح پیشرفته است.…

اگر می‌خواهید به تناسب اندام ساعت شنی در 90 روز برسید باید تمرینات ورزش P90x که مخفف Power 90 Extreme…

خوشتیپ بودن و تناسب اندام در میان‌ سالی یک رویای محال و دست‌نیافتنی نیست. می‌توان مثل دوران جوانی یک اندام…

افزایش حجم باسن یکی از مهم‌ترین دغدغه‌هایی است که خانم‌ها با آن مواجه هستند. به همین دلیل همواره به دنبال…

حرکات کششی برای افزایش قد تأثیرگذارترین روش برای داشتن قد بلند و کشیده است. قد بلندی یکی از معیارهای زیبایی…

تغذیه سالم و اصولی، سلامت، تناسب اندام، طول عمر و کیفیت بالای زندگی ما را تضمین می کند؛ اما چگونه…

داشتن یک رژیم غذایی سالم، تضمین کننده سلامت بدن و تناسب اندام است و این موضوعی است که در قرن…

یکی از مهمترین توصیه‌هایی که پزشکان برای افزایش باروری می‌کنند ورزش کردن و کاهش وزن است. مطالعات مختلف نشان داده‌اند…

رژیم درمانی به معنای استفاده از اصول علم تغذیه برای بهبود شرایط بدنی و وضعیت سلامت افراد است. در واقع…

دیابت نوع 2 بیماری است که روی قند خون تاثیر می گذارد. افراد با دنبال کردن رژیمی سالم و تثبیت…

رعایت رژیم غذایی مناسب و انجام فعالیت های بدنی از جمله توصیه هایی هستند که به باور متخصصان و پزشکان،…

قرص ال کارنیتین (L-Carnitine) نوعی ماده شیمیایی است که مغز، کبد و کلیه های انسان آن را به صورت طبیعی…

لباس ها نقش بسیار مهمی را در فعالیت و زندگی روزمره ما ایفا می کنند و ورزش نیز از این…

همه ما با فواید انجام فعالیت‌های فیزیکی و شرکت در برنامه های ورزشی آگاه هستیم. با این حال، گاهی کنار…

این روزها صنعت لوازم و تجهیزات ورزشی به سرعت در حال رشد است. ورزش در باشگاه‌های مجهز به حدی باب…

راه های افزایش قد برای کودکان و نوجوانان دختر و پسر به ورزش کردن، تغذیه، خواب کافی و طب سنتی…

لاغری بدون رژیم ممکن است؟ در یک کلام بگوییم، بله! وفادار ماندن به یک رژیم سخت برای مدت زمان طولانی،…

رژیم فستینگ به معنای دوری از خوردن غذا به صورت عمدی و کنترل شده است. در این نوع رژیم افراد…

اشتها به معنای میل یک فرد به خورد غذا است. این حالت با گرسنگی تفاوت هایی دارد. در گرسنگی، بدن…

برنامه غذایی بدنسازی در واقع رژیمی است که به ورزشکار کمک می کند تا عضلات بهتری داشته باشد و به…

شاید زمانی که قصد کاهش وزن دارید، در ابتدا و با کمی تلاش موفق شوید وزن زیادی کم کنید، اما…

همه ما میدانیم که ورزش کردن در سلامت بدن تاثیر زیادی دارد. اما گزینه ها و اطلاعات زیادی پیش رو…

بیایید واقع بین باشیم؛ تمرینات پیلاتس (Pilates) در ظاهر آسان هستند. تمام افرادی که تا به حال تجربه شرکت در…

این روز ها پیدا کردن بهترین مکمل بدنسازی ایده آل با تمام تبلیغات فریبنده ای که وجود دارد می تواند…

چربی شکم یکی از مشکلاتی است که امروزه افراد زیادی با آن دست و پنجه نرم می کنند. حتماً شما…

برای مصرف 100 کالری در روز چه غذاهایی را باید مصرف کنیم؟ چه غذاهایی حاوی 100 کالری هستند؟ ما قصد…

آیا شما به سختی وزن کم می‌کنید و اگر به مدت کوتاهی رژیم غذایی را به درستی رعایت نکنید، دوباره…

در سال 1997، مجله Outside بدن مارک آلن، ورزشکار ورزش های سه گانه را متناسب ترین بدن مردانه روی زمین معرفی کرد.…

برخی مردم اعتقاد دارند که تنها راه رسیدن به نتیجه دلخواهشان بلند کردن وزنه و انجام تمرین های طاقت فرساست.…

شما می‌توانید برای کاهش وزن، راه های بسیار زیادی را امتحان کنید. این روش ها اغلب از انواع قرص لاغری،…

پیش از شروع این مقاله، باید یک نکته را در نظر داشته باشید که بسیاری از فاکتورهایی که می توانند…

مواد چربی سوز به موادی گفته می شود که با افزایش متابولیسم بدن منجر به چربی سوزی و دفع مواد…

رژیم کتوژنیک (ketogenic) یکی از رژیم های غذایی محبوب در جهان است. این برنامه غذایی بر اساس مصرف کربوهیدرات کم…

اگرچه خیلی از رژیم های غذایی ممکن است برای شما موثر باشند، اما آنچه اهمیت دارد پیدا کردن بهترین رژیم…

در این متن شما به طور کامل با تمامی مواد مورد استفاده در مکمل‌های بدنسازی آشنا می‌شوید؛ در ضمن میزان…

میلیون‌ها انسان در سراسر جهان از انواع و اقسام مکمل‌ها برای مقاصد متعددی همچون: افزایش وزن، حفظ سلامتی، کاهش وزن،…

طبق یکسری گزارشات، هرچه وزن بدن کاهش یابد، و به وزن متناسب نزدیک تر شود، به همان میزان بیماری‌های مرتبط…